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最近儿子迷上它啦!天天都要吃,10分钟出锅,我也特乐意做_健康

时间:2020-08-08 03:27  作者:admin  来源:未知   查看:  
内容摘要:最近儿子迷上它啦!天天都要吃,10分钟出锅,我也特乐意做! 不知不觉,已经进入了三伏天,一年中最热的时候,大人孩子的胃口都不是很好,每天两菜一汤,基本上都吃不完,看着本来就瘦的孩子更加骨感,当妈的也真是心急。 为了让孩子不至于营养不良,这段时

最近儿子迷上它啦!天天都要吃,10分钟出锅,我也特乐意做!

不知不觉,已经进入了三伏天,一年中最热的时候,大人孩子的胃口都不是很好,每天两菜一汤,基本上都吃不完,看着本来就瘦的孩子更加骨感,当妈的也真是心急。

为了让孩子不至于营养不良,这段时间我琢磨着做各种营养小吃,孩子正好放假在家,每天保证小吃不断,一日三餐虽然吃得比平时少了,但其实各种营养比例却更丰富了。

今天美美要给大家分享一道最近我常做的早餐,清爽开胃又补血,孩子也喜欢。

这个美食的主要食材是红豆,大家都知道,夏天吃绿豆好,可以清热解暑,但其实现在很多人都有胃病,绿豆寒凉,更适合多吃红豆。

因为红豆性平,补血利水,热量很低,古人有“多食令人瘦”的说法。富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分,是典型的高钾食物,具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、补血生乳等多种功效,每到炎热的夏天,人体极易水肿,喝红豆汤是一种最好的消肿方法。水肿患者小便少,如在初时就用红豆煲汤作为饮料,次日肿势就可减退,连服六七天,可能完全消散。老年人夏季腿脚出现水肿,可以食用红豆粥,抑制病情反复发作。红豆除了防治各种水肿外,还可缓解因气温升高所致的心烦易怒、口渴烦躁等症。

红豆最常见的做法就是煮粥,但美美更喜欢将它做成各种糕点,Q弹的红豆颗粒咀嚼感满满,搭配柔软的粉类,一口一块让人欲罢不能,现在小朋友们都放暑假啦,宅在家里的时间比较多,妈妈们不妨多做点健康的小点心给他们解馋,比薯片、糖果啥的健康太多了!


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